【本郷猛、】 バックナンバー
日時 | タイトル |
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2020/03/15(日) 18:00 | 【本郷猛、】糖質制限をすると死亡リスクが上昇(独学の危うさ) |
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○○ ○○さん
こんばんは!
今日もありがとうございます。
マツヲタコンサル5期生
本郷(ほんごう)です!
以前、雑誌を読んでいたら
「糖質制限をすると死亡リスクが上昇」
という文言を発見して、
慌ててその中身を読みました。
以前から
健康を考えてそうしている方がいる
というのは知っていましたし、
それだけで
健康に向かうと思っていました。
しかしながら
私の知識は
甘かったようです。
この記事の言わんとするところは
制限した分を
何で置き換えるか
が大事だそうです。
悪役にされた「糖質」
これを極端に制限したとしても、
その分を
鶏肉やチーズなど
動物性の脂質やタンパク質に
置き換えると
却って死亡リスクが上昇する
そうです。
この記事では
18%も上昇すると書いてありました。
また、
植物性の脂質やタンパク質、
例えばナッツ類や全粒穀物、
野菜類に置き換えた場合は
逆に18%も低下したそうです。
よって、
「糖質制限すれば
肉食べ放題!」
というのは
却って死亡リスクを高める
結果になる
ということです。
実践にあたって
制限したその先、
何に置き換えれば良いか
まで正しく知っておかないと
却って不健康になります。
浅い知識、
何となくネットで出回っている知識
の真偽を見極めることは
かなり難しいことですし
信じて行動するしかない
ケースも実際問題
存在します。
そんな中での
見極め法としては
★より信頼できる筋からの情報か
★より発信元に近いところからの情報か
これです!!
信じて行動した場合
結果に責任を負うのは
自分自身です。
この大原則を頭に入れて
しっかり見極めましょう!
○○ ○○さんは
今されている副業において
信頼出来る情報源をお持ちですか。
今日の内容はここまでです。
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今日の読んだよ!クリックはこちら
手洗いとうがい、どっちを先にやるべきか
https://www.news-postseven.com/archives/20200310_1547224.html
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ありがとうございました。
本郷猛、 (ほんごう たけし、)でした!
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○○ ○○さん
あなたの
「欲求」は何ですか?
「何がしたい」ですか?
これから「どうなりたいですか」?
もっともっと何度も
思い返してみて下さい。
『心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。』
(ウィリアムジェームズ(米)の名言)
http://earth-words.org/archives/4170
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今月は何か改善しましたか?
生き残るために最低月1つ改善を!
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間違った思い込みを捨てること
成長なきは、死
立ち止まるな。
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D Do
C Check
P Plan
A Action
でまず ”行動” した方がたいてい勝つ!
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*自分ができたことを毎日メモしていく
*月イチ10分
それを眺めながら自分に問いかける
「もっとなんとかしたいと思うことはどれか?」
「もっと高めたいことはどれか?」
できたことの記録は
自分の価値観の集積であり
これが、ありたい姿のヒントになる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「とりあえずやってみる」
「スタートダッシュは大量行動」
「自分の得たい成果を出しているメンターを見つける」
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お金は使えば使うほど増える
(ゾゾタウン 前澤社長)
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これを極端に制限したとしても、
その分を
鶏肉やチーズなど
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置き換えると
却って死亡リスクが上昇する
そうです。
この記事では
18%も上昇すると書いてありました。
また、
植物性の脂質やタンパク質、
例えばナッツ類や全粒穀物、
野菜類に置き換えた場合は
逆に18%も低下したそうです。
よって、
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肉食べ放題!」
というのは
却って死亡リスクを高める
結果になる
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実践にあたって
制限したその先、
何に置き換えれば良いか
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却って不健康になります。
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かなり難しいことですし
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ケースも実際問題
存在します。
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